Quand j’étais petite j’avais souvent de la peine à m’endormir – il m’arrivait régulièrement de déborder d’énergie et d’imagination juste avant d’aller au lit, et du coup, impossible de dormir… En ce moment ça va mieux, je m’endors assez facilement (demandez à Luca, il finit toujours l’épisode tout seul) mais je sais que ce n’est pas le cas de tout le monde et je voulais donc vous proposer quelques petits conseils pour mieux dormir la nuit!

J’espère que cet article vous plaira :)

 

Faire un peu de rangement tous les soirs, c’est quelque chose que Luca m’a appris et je dois dire que maintenant je le fais à chaque fois! Mettre un petit peu d’ordre (en tout cas dans la pièce où l’on dort), ça permet d’être plus détendu. Ce que j’aime bien faire aussi c’est une to-do list pour le lendemain – si tout ce que j’ai à faire est écrit sur mon bureau, ça m’évite d’y penser avant de dormir!

La marque de matelas Emma m’a récemment envoyé un nouveau matelas à tester, et je dois dire que je l’adore! Investir dans des marques de bonne qualité quand il s’agit de son lit, c’est très important, surtout si on a de la peine à s’endormir le soir.

J’ai aussi des allergies (rien de très grave mais il m’arrive d’avoir un petit peu de mal à respirer la nuit) et du coup, avec mon nouveau matelas ça va beaucoup mieux!

 

Enlever mon maquillage, c’est une étape que je ne saute JAMAIS! C’est ultra important. Je me démaquille, j’hydrate ma peau, parfois il m’arrive de faire un masque aussi. Prendre soin de sa peau avant de dormir, c’est une super bonne habitude à prendre ;)

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Là aussi, j’essaye de m’y tenir du mieux que je peux! Ce n’est un secret pour personne que nos petits écrans (d’ordi, de portable ou de télé) nous font un peu mal aux yeux et surtout nous rendent trop énergiques le soir. J’essaye toujours d’avoir un petit moment sans écran avant de dormir, j’adore lire donc pour moi ce n’est pas un problème du tout (au contraire) – si vous n’aimez pas lire vous pouvez essayer autre chose, comme par exemple dessiner!

J’adore le thé. J’en bois tous les jours, été comme hiver! Pour moi une tasse de thé ça rime avec détente, du coup je m’en fais une presque tous les soirs et ça m’aide à être plus zen :)

 

en collaboration avec Emma